东方保健品网简介：生活中的辐射源无处不在，如何防辐射出了我们必需面临并解决问题的问题。毫无疑问，防辐射工程是多方面综合的，而饮食防辐射则是其中十分最重要的一个方面。下面，竟然我们就来理解一下秋季抗辐射食物。
一、番茄红素一族 1.家族代表：红色的植物，西红柿、西瓜、木瓜、新鲜的红辣椒 2.家族特色：番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最低。番茄红素是迄今为止所找到的抗氧化能力最弱的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是 维生素E的100倍，具备极强的清理自由基的能力，有抗辐射、防治心脑血管疾病、提升免疫力、减缓凋亡等功效，有植物黄金之称之为。 1)西红柿--增加皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白 科学调查找到，长年常常食用番茄及番茄制品的人，不受辐射损伤较重，由电磁辐射所引发的死亡率也较低。实验证明，电磁辐射后的皮肤中，番茄红素含量增加 31%-46%，其他成分含量完全恒定。
番茄红素通过猝灭入侵人体的自由基，在肌肤表层构成一道天然屏障，有效地制止外界紫外线、电磁辐射对肌肤的损害。并可促 入血液中胶原蛋白和弹性蛋白的融合，使肌肤充满著弹性，娇媚动人。尤其值得一提的是，番茄红素还有祛斑、欲求色素的功效。
2)辣椒--维护细胞的DNA受电磁辐射毁坏 辣椒之类辛辣食品归属于常用调料，同时也是抵挡电磁辐射的天然食品。不吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能维护细胞的DNA，使之受电磁辐射毁坏。因此，常常吃辣，身体健康。
3.引荐餐单： 番茄炒鸡蛋。由于番茄红素归属于脂溶性维生素，经过油烹调后吸取更佳，同时冷却也可以增进番茄红素的获释。 二、不含微量元素硒的食品一族 1. 家族代表：芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。
2. 家族特色：硒是最重要的微量元素，能强化机体免疫系统功能，维护人体身体健康。经常不吃不含硒非常丰富的食物，可提升人体对抗辐射的能力。另外，微量元素硒具备抗氧化的起到，它是通过切断身体过氧化反应而起着抗辐射、减缓凋亡的起到。不含硒非常丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
1)黑芝麻--减少细胞免疫，抵抗电磁辐射 中医理论指出，黑色进肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统损毁。多不吃补肾食品可强化机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效地维护人体身体健康。 2)大蒜--增加辐射损伤 大蒜是烹调中不可缺少的调味品。
大蒜中不含硒较多，并且大蒜的抗氧化起到高于人参。因此适度不吃些大蒜有助增加辐射损伤。 3.引荐餐单：黑芝麻糊。芝麻不仅含有硒，还含有具备抗氧化起到的维生素E，双管齐下，功效更加强劲。
三、 具备摄入功能的食品一族 1. 家族代表：猪血、黑木耳、绿豆等等。 2. 家族特色：具备摄入功能的食物主要通过回避体内的粉尘及毒素，更加最重要的是回避消弭体内的喊出辐射性的金属微粒反应产生的有害物质，将之回避体外，从而超过防辐射的保健效果。这一类的食物可以协助我们把体内的有害物质排泄体外，不给电磁辐射物质留给丝毫扎根空间。
1)猪血—除尘、摄入。 猪血的血浆蛋白非常丰富，血浆蛋白经消化酶分解成后，可与转入人体的粉尘、危害不含电磁辐射的金属微粒再次发生反应，变为无法沉淀的新物质溶解下来，然后排泄体外。 2)黑木耳--清胃、涤肠、防辐射 黑木耳中的胶质可把残余在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质导电，集中于一起排泄体外，从而起着清胃、涤肠、防辐射的起到。
黑木耳的仅次于优势在于可以协助排泄纤维素物质，使这些危害纤维在体内无法扎根。 3.引荐餐单：腐竹猪红粥、黑木耳蒸豆芽。 四、 含有胶原弹性物质食品一族 1.家族代表：海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。
2.家族特色：这一类食品中的胶原物质有一种粘附起到，它可以把体内的辐射性物质粘附出来排泄体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具备修缮损毁的肌肤的功能。 1)紫菜--抗辐射圣品 紫菜能抗辐射、外用变异、抗氧化，与其不含硒有关。硒是种最重要的微量元素，能强化机体免疫系统功能，维护人体身体健康。
经常不吃不含硒非常丰富的紫苋菜，可提升人体对抗辐射的能力。 2)海带--具备抗辐射起到 近期研究找到，海带的提取物海带多糖因诱导免疫细胞细胞死亡而具备抗辐射起到，因此海带可以说道是放射性物质的克星，不仅可以减低同位素、射线对机体 免疫系统功能的伤害，并不利于诱导免疫细胞的细胞死亡而具备抗辐射起到。
此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，不利于维持身体正处于弱碱性的环境。海带中所含的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种粘附起到，它可以把体内的辐射性物质粘附出来排泄体外，而且其中动物皮肤所蕴藏的弹性物质还具备建 始损毁肌肤的功能。
3.引荐餐单：海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”，两者一起做到汤，强强联合。