秋天饮食多喝蜂蜜 蜂蜜是大大自然赐予人类的礼物，它含有的营养成分尤其非常丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量约70%，此外，还所含蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具备强壮体魄、提升智力、减少血红蛋白、提高心肌等起到，幸衣可延年益寿。

现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，皆有疗效。在秋天常常服用蜂蜜，不仅不利于这些疾病的康复，而且还可以避免秋燥对于人体的损害，起着润肺、养肺的起到，从而使人健康长寿。

秋燥时节，还要留意吃或少不吃辛辣小食食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，尤其是生姜。这些食品归属于热性，又在烹调中丧失不少水分，食后容易上火。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要经常不吃、多不吃。比如生姜，它不含挥发油，可加快血液循环，同时所含姜辣素，具备性刺激胃液黏液、激动肠道、增进消化的功能。

生姜还所含姜酚，可增加胆结石的再次发生。在古代医书中也经常出现这样的“警告”：“一年之内，秋不取食姜；一日之内，夜不取食姜。

”显然，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早就引发古人的推崇，这是很有道理的。